Cerezas Las cerezas frescas y secas contienen melatonina, que regula los ritmos biológicos de nuestro organismo y el ciclo de sueño y vigilia. Se recomienda comer cerezas una hora antes de acostarse. Plátanos Los plátanos contienen potasio y magnesio, que favorecen la relajación muscular. También son una fuente de triptófano,…
